こんにちは。ブログ担当の妻です。

 

 

 

突然ですが、私たちは時に、

 

 

 

深く眠れる日と、

 

 

 

何度か目が覚め、浅い眠りになってしまう日があります。

 

 

 

それはなぜなのでしょうか。

 

 

 

原因はひとつではないと思います。

 

 

 

その日の疲れや、体調、気持ちの浮き沈みなど、

 

 

 

様々なことに左右され、睡眠の質は変わって行きます。

 

 

 

私たちはその睡眠の質を、少しでもパジャマで改善できますよう、

 

 

 

パジャマ屋を営み、パジャマを作っているわけでありますが、

 

 

 

どうやら子供の睡眠の質は、昼間の過ごし方で変えることができるようなのです。

 

 

 

もちろん個人差があるとは思いますが、

 

 

 

我が子は、それはもう、効果てきめんだったのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

普段夫は、スタッフと共に出荷業務を行っておりますが、

 

 

 

その間私はというと、自転車を爆走させ

 

 

 

公園で息子と無心に遊んでおります。

 

 

 

 

 

電車を見せに行ったり、

 

 

夏は公園の池で遊んだり、

 

 

ちょっと遠出してみたり。

 

 

 

 

とにかく、たくさん動いているので

 

 

 

ヘトヘトになっているはずなのです。

 

 

 

なのに！

 

 

 

これまで、大体20:00頃には就寝していた息子は、

 

 

 

2歳を過ぎた頃から

 

 

 

21:00近くまで超ハイテンション。

 

 

 

寝室中を駆けまわり、ブリッジのような動きで迫ってきては、

 

 

 

私の鼻にカツーーンとかかと落としをしてきたりと、

 

 

 

夜とは思えない動きっぷり。

 

 

 

覚醒していて眠る気配がないのです。

 

 

 

やっと眠ってくれる21:00頃には、

 

 

 

私たちもヘトヘトの末、夢の中へ。。。

 

 

 

そんな日が続いていましたが、

 

 

 

ひょんなことから、こんなお話を聞きました。

 

 

 

 

 

公園で走り回っている時は、

 

 

 

言ってしまえば何も考えずに、心のままに、好きに遊んでいるだけ。

 

 

 

それだけでは、身体は疲れても脳は疲れないのだとか。

 

 

 

公園遊びに加え、

 

 

 

お散歩をしてみましょう！とのこと。

 

 

 

道路は、脳に危険信号を与えてくれる刺激がたくさん。

 

 

 

信号を見ながら交通ルールを教えたり、

 

 

 

道路標識を見ながら、ここは幼稚園生が通る場所なんだねと教えたり、

 

 

 

数をかぞえながら歩いて、数字を教えてみたり。

 

 

 

歌をうたいながら歩いてみたり。

 

 

 

するとどうでしょう。

 

 

 

お散歩をしたその日は、いつもより30分も、就寝時間が早くなったではありませんか！

 

 

 

翌日もばっちりお散歩をしてみると、

 

 

 

20:00に眠った・・・！！

 

 

 

笑っちまうほど分かりやすい息子に、

 

 

 

なんだか悪いことをしている気持ちになりましたが、

 

 

 

身体に加え、脳もしっかり使うことで、

 

 

 

質の高い睡眠が取れることがあるようです。

 

 

 

不眠でお悩みの方がいましたら、

 

 

 

脳トレをしてみると良いかもしれません！

 

 

 

 

 

 

 

今日は土曜日。家族で歩いて公園に行ってきます。