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Good Night Suit - Tokyo -

029

夜のルーティーン

夜のルーティーン

 

息子の通うシュタイナー保育園で、

 

特に大切と言われている『生活のリズム』について。

 

 

 

 

 

常に私たちは、さまざまなリズムの中、暮らしています。

 

 

例えば、

 

 

太陽が昇って、沈む。

 

息を吸って、吐く。

 

朝起きて、夜眠る。

 

食べ物を摂取して、排泄する。

 

 

また、

 

 

朝ご飯を食べて、出勤する、登園する、登校する。

 

夕飯を食べて、お風呂に入り、眠る。

 

 

 

これも1日のリズムの一つです。

 

 

子供だけでなく大人も、

 

 

リズムを意識すると

 

 

心落ち着かせて眠りにつくことができるかと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

我が家では、眠る前の儀式として

 

 

 

 

照明を暗めにしてろうそくを灯し

 

お茶を飲んで

 

歯を磨く

 

そしてろうそくを消す。

 

 

 

ここまでを毎日儀式化しています。

 

 

 

そして眠るとき。

 

 

 

 

絵本を2冊読んで、

 

小さなおはなしをして

 

子守唄を歌って

 

おやすみなさい。

 

 

 

 

 

な〜んて綺麗に書いていますが、

 

 

そんなスムーズに行かないのが現実。

 

 

 

 

 

妹に遊びの邪魔をされた、ウワーーー(涙)

 

まだ寝たくない!(夫にキック!)

 

あたちは眠い!!!ギャーー(号泣)

 

 

 

 

静けさも何もありません。

 

 

それでも、

 

 

食べる時間だよ、歯磨きの時間だよ、

 

 

お片付けの時間だよ、眠る時間だよと、

 

 

ゆるくで構わないから、

 

 

区切りをつけることが、

 

 

子供にとってとても大切だそう。

 

 

 

 

 

 

毎日の積み重ねが、

 

 

子どもへの安心感につながると信じて。

 

 

ブログ担当の妻でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

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